Nana

Opis

Šta je Nana?

Nana (Mentha piperita), poznata i kao paprena nana, je aromatična biljka koja pripada porodici usnatica (Lamiaceae). Ova biljka je rezultat prirodnog ukrštanja između spearmint-a (Mentha spicata) i vodenaste nane (Mentha aquatica). Nana se koristi od davnina u tradicionalnoj medicini, kulinarstvu, a i u industriji proizvoda za ličnu higijenu, zahvaljujući svom osvežavajućem mirisu i lekovitim svojstvima. Njezina eterična ulja i drugi sastojci čine je vrlo korisnom za zdravlje i blagostanje.

Zdravstvene koristi Nane

1. Olakšava probavu – Nana je izuzetno poznata po svojim sposobnostima da poboljša varenje. Čaj od nane može ublažiti nadutost, gasove i bolove u stomaku. Takođe, pomaže u smanjenju grčeva u stomaku, a mnogi je koriste za poboljšanje apetita i smanjenje mučnine. Nana može takođe ublažiti simptome sindroma iritabilnog kolona (IBS).
2. Ublažava glavobolju – Eterično ulje nane je poznato po svojim analgetičkim svojstvima i često se koristi za ublažavanje glavobolja i migrena. Masaža slepoočnica uljem nane može smiriti bol i poboljšati cirkulaciju u tom području.
3. Podstiče zdravlje disajnih puteva – Nana je prirodni decongestant, što znači da može pomoći u čišćenju disajnih puteva, olakšati disanje i smanjiti simptome prehlade i gripa. Njena svojstva pomažu u smanjenju upala i omekšavanju kašlja. Čaj od nane ili inhalacija pare sa uljem nane često se koriste za tretiranje bolesti disajnih puteva.
4. Ublažava stres i anksioznost – Osvežavajući miris nane ima smirujući učinak na živčani sistem. Nana se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa, anksioznosti i napetosti. Eterično ulje nane pomaže u opuštanju i može poboljšati kvalitet sna, što je čini korisnom za osobe koje pate od nesanice.
5. Podrška koži – Nana ima antiseptička svojstva koja pomažu u čišćenju kože i borbi protiv akni, dermatitisa i iritacija. Čaj od nane može se koristiti kao tonik za čišćenje lica, dok se eterično ulje nane koristi u preparatima za umirenje svraba ili iritacija kože.

Kako se koristi Nana?

Nana je vrlo svestrana i može se koristiti na različite načine:

• Čaj od nane:
  • Stavite nekoliko svežih ili sušenih listova nane u 200 ml vrele vode. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, a zatim procedite. Pijte 1-2 šolje dnevno za poboljšanje probave, ublažavanje glavobolje ili stresa.
• Eterično ulje nane:
  • Eterično ulje nane koristi se u aromaterapiji, ali i za masaže. Dodajte nekoliko kapi ulja u difuzer ili razblažite sa baznim uljem i nanesite na slepoočnice ili vrat za ublažavanje glavobolje i smanjenje napetosti.
• Korišćenje u ishrani:
  • Nana se često koristi kao začin u kuhinji, dodajući osvežavajući ukus jelima, salatama, desertima i pićima, poput čaja ili koktela.

Mere opreza pri korišćenju Nane

Nana je uglavnom bezbedna za upotrebu, ali postoje određene mere opreza:

• Alergije: Osobe koje imaju alergiju na biljke iz porodice usnatica (Lamiaceae), poput lavande, majčine dušice ili žalfije, mogu biti sklone alergijskim reakcijama na nanine proizvode.
• Trudnice i dojilje: Trudnice i dojilje bi trebalo da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe velikih količina nane, jer prekomerno korišćenje može izazvati kontrakcije materice.
• Proširene vene: Osobe koje pate od proširenih vena treba da izbegavaju prekomernu primenu eteričnog ulja nane na koži, jer može izazvati iritacije.