Bosiljak je aromatična biljka koja se široko koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini. Poznat je po svom prijatnom mirisu i ukusu, koji obogaćuje mnoge jela. Potiče iz Indije, ali je danas rasprostranjen širom sveta. Postoji više vrsta bosiljka, uključujući slatki bosiljak, tajlandski bosiljak i sveti bosiljak (Tulsi), od kojih svaki ima specifičan ukus i koristi.
Zdravstvene koristi
Bosiljak nije samo ukusan začin, već i izvor brojnih zdravstvenih koristi. Bogat je antioksidansima, esencijalnim uljima i vitaminima, koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja i smanjenju upala. Poznat po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, što ga čini korisnim u prevenciji i tretmanu infekcija.
Za lekovitost bosiljka odgovorna su pre svega jedinjenja prisutna u etarskom ulju (cineol, estragol, linalol, eugenol), a herba bosiljka sadrži i flavonoide, tanine, antocijane, fenolne kiseline, saponine i glikozide, vitamine A i C, i minerale (soli fosfora i kalcijuma).
Pored toga, može doprineti smanjenju stresa i anksioznosti. Njegova esencijalna ulja imaju opuštajući efekat, što može poboljšati raspoloženje i kvalitet sna. Takođe, podržava zdravlje srca smanjenjem nivoa holesterola i krvnog pritiska, što je ključno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Kako se koristi
Bosiljak se koristi na različite načine, u zavisnosti od vrste i svrhe. Sveži listovi bosiljka često se koriste kao dodatak salatama, supama i sosovima, dok se sušeni bosiljak dodaje kao začin mnogim jelima. Može koristiti i u obliku čaja, koji ima umirujući efekat i pomaže kod probavnih smetnji.
Eterično ulje koristi se u aromaterapiji za ublažavanje stresa i anksioznosti. Takođe, se koristi u kozmetici za negu kože i kose zbog svojih antiseptičkih svojstava. Redovna upotreba može pružiti mnoge zdravstvene koristi, ali je važno znati kako ga pravilno koristiti.
Mere opreza
Iako je bosiljak generalno siguran za većinu ljudi, važno je koristiti ga umereno. Prekomerna upotreba eteričnog ulja može izazvati iritaciju kože ili alergijske reakcije. Trudnice i dojilje treba da budu oprezne sa upotrebom većih količina bosiljka, posebno u obliku suplemenata ili eteričnih ulja.
Takođe, osobe koje uzimaju lekove za regulaciju krvnog pritiska ili zgrušavanje krvi treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što počnu da koriste bosiljak kao dodatak ishrani. Kao i kod bilo koje druge biljke, najbolje je koristiti u okviru preporučenih doza kako biste izbegli moguće nuspojave.
Bosiljak
1.300 рсд
Cena čajeva je za 1 kg proizvoda.
Čajevi se prodaju u rinfuzu.
Opis
Šta je Bosiljak?
Bosiljak je aromatična biljka koja se široko koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini. Poznat je po svom prijatnom mirisu i ukusu, koji obogaćuje mnoge jela. Potiče iz Indije, ali je danas rasprostranjen širom sveta. Postoji više vrsta bosiljka, uključujući slatki bosiljak, tajlandski bosiljak i sveti bosiljak (Tulsi), od kojih svaki ima specifičan ukus i koristi.
Zdravstvene koristi
Bosiljak nije samo ukusan začin, već i izvor brojnih zdravstvenih koristi. Bogat je antioksidansima, esencijalnim uljima i vitaminima, koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja i smanjenju upala. Poznat po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, što ga čini korisnim u prevenciji i tretmanu infekcija.
Za lekovitost bosiljka odgovorna su pre svega jedinjenja prisutna u etarskom ulju (cineol, estragol, linalol, eugenol), a herba bosiljka sadrži i flavonoide, tanine, antocijane, fenolne kiseline, saponine i glikozide, vitamine A i C, i minerale (soli fosfora i kalcijuma).
Pored toga, može doprineti smanjenju stresa i anksioznosti. Njegova esencijalna ulja imaju opuštajući efekat, što može poboljšati raspoloženje i kvalitet sna. Takođe, podržava zdravlje srca smanjenjem nivoa holesterola i krvnog pritiska, što je ključno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Kako se koristi
Bosiljak se koristi na različite načine, u zavisnosti od vrste i svrhe. Sveži listovi bosiljka često se koriste kao dodatak salatama, supama i sosovima, dok se sušeni bosiljak dodaje kao začin mnogim jelima. Može koristiti i u obliku čaja, koji ima umirujući efekat i pomaže kod probavnih smetnji.
Eterično ulje koristi se u aromaterapiji za ublažavanje stresa i anksioznosti. Takođe, se koristi u kozmetici za negu kože i kose zbog svojih antiseptičkih svojstava. Redovna upotreba može pružiti mnoge zdravstvene koristi, ali je važno znati kako ga pravilno koristiti.
Mere opreza
Iako je bosiljak generalno siguran za većinu ljudi, važno je koristiti ga umereno. Prekomerna upotreba eteričnog ulja može izazvati iritaciju kože ili alergijske reakcije. Trudnice i dojilje treba da budu oprezne sa upotrebom većih količina bosiljka, posebno u obliku suplemenata ili eteričnih ulja.
Takođe, osobe koje uzimaju lekove za regulaciju krvnog pritiska ili zgrušavanje krvi treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što počnu da koriste bosiljak kao dodatak ishrani. Kao i kod bilo koje druge biljke, najbolje je koristiti u okviru preporučenih doza kako biste izbegli moguće nuspojave.
Dodatne informacije
Ocimum basilicum
1000g
Dijebetes 2, Varenje, Grčevi, Nadutost
Povezani proizvodi
Bela imela
1.500 рсдSrebrna svilenica
3.200 рсдBršljan
1.600 рсдCejlonski crni
2.600 рсд